"niektozy cwicza po 3 lata 3 razy w tyg i wygladaja jak placki " <-- jestem ciekaw jak Ty wyglądasz. To co napisałeś to stek bzdur i tyle!... Nie twórz tu swoich teorii...
Białka za dużo, jeśli ma być masa to przy stażu 3 lata między 2-2,5 g na kg masy ciała max małó węglowodanów, warzyw, za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych, za mało omega 3 i jednonasyconych.
[...] Kombinacja omnadrenu i metanabolu jest tak silnie anaboliczno-androgenna, ze powinni jej uzywac ludzie, ktorzy maja za soba przynajmniej 7-8 lat treningu silowego, z czego 3 lata na srodkach typu primobolan, czy deca durabolin. Jesli mozesz, zrob przerwe, przynajmniej rok poltorej na doprowadzenie swojego ukladu hormonalnego do punktu [...]
Cholera wie. Moze to i jest jakies wyjscie. Przynajmniej nikt by mi nie chrzanil, ze moj styl jest malo skuteczny . Ja osobiscie sadze, ze za 2-3 lata turnieje w kraju beda nalezaly glownie do boxerow (minimum technik noznych i tylko te najprostsze, max rak). Co do rozszerzenia formuly zawodow to sadze, ze federacja sie nie zgodzi. O ile sie nie [...]
1)zaczelo sie od karate,pozniej sie przerzucilem na bardziej kontaktowe style,dzieki sfd zainteresowalem sie mma 2)muay thai 3)3 lata karate,1 rok kickboxing,od 2 lat muay thai 4)na razie nie startowalem w zawodach-mieszkam we francji a tam full contact jest od 18 roku zycia(mam 17).w karate zajalem 1 miejsce w powiatowych zawodach i 5 w [...]
[...] siła poszła bardzo do przodu widzę to doskonale po ciężarkach na siłowni....ostatnio jak zrobiłem tego dexa to tak mnie to zmotywowało, strasznie się ucieszyłem, że coś drgnęło ......... doskonale pamiętam, nie tak dawno temu - jakieś 3 lata wstecz ważyłem 115 i byłem góra smalcu, staram się walczę i chce wygrać ale nie mogę czuc się jak p***a .
1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:102 -udo:52 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 7 strzałow 8. TRENING: 2 x w tyg Muay Thai, 3 x Siłka 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]
[...] koles robi takie treningi ze posralbys sie w majtki odmawia sobie tylu rzeczy by byc najlepszymi on idzie na latwizne? powiem ci jeszcze ze ja cwicze na silowni od 6 lat 3 lata zupelnie na sucho i tez osiagnalem powiedzmy prawie wszystko co moglem wycisnac ze swojego ciala a wiez mi na skroty nie biegam!!!no i stanalem w miejscu przez pol roku [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:2.5/3 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden, od pięciu miesięcy enan/cypio plus boldenon od miesiąca 8. TRENING:5 razy w tyg-split 9. CEL CYKLU: wyrzeźbienie sylwetki 10. OSTATNI [...]
HCG mam 5000jm. Ile bedzie potrzeba clomidu? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( prawie 4 ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tygodniu, split 9. CEL CYKLU: masa [...]
ja mam 2 pity i powiem szczerze ze samca ciezko wychowac zeby lubil inne pieski. Twoj piesek pokaze dopiero prawdziwe olbicze jak bedzie mial ok 3 lata zycze powodzenia........:>
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: B 218 W 160 T 36 kcal 1538 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu ( 3 razy dana partia ciała, w reszte dni robie ogólnie treningi na [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x albo 12x -udo: n/a -talia: n/a 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nieokreslona -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, najlepiej nie za duzo zalania 10. [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]
szczerze, to nie wiem czy to jest dużo czy nie.Tak jakoś wyszło powodzenia z tym mono! edit:staż to prawie 3 lata ale połowa z tego była "nieudana". Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-11-28 19:37:09
[...] mi stała w miejscu, gdy zacząłem jeść produkty bardziej węglowodanowe a mniej np mięsa i serów to zacząłem przybierać na wadze i siła również ruszyła do przodu. Przez 2/3 lata waga oscylowała mi w graniach 75-78kg przy 2750/3000 kcal a gdy teraz dorzuciłem więcej węglowodanów to w może 3 miesiące przybrałem 5/6kg, ale moimi maksami z tamtego [...]
No, wedlug mnie trening slaby. Dosc ostro katujesz biceps i triceps, masz 3 lata stazu wiec chyba wiesz co robisz, ale porownujac trening tych partii do treningu plecow... Kolejnosc cwiczen wedlug mnie nie jest dobra. Drazek na koncu, wyciagi na poczatku, dipsy na koncu. Gdzie prostowniki? Lepiej zamiast tych wszystkich cwiczen dac darazek (4-5s) [...]
PeP forma '08 luty, marzec str6
